يعانى الكثير من الأشخاص من الشد العضلى نتيجة لضعف القوام فما هى أسباب ضعف القوام وكيف يمكن أن نقى أنفسنا منه؟.
يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى، أستاذ الطب الرياضى:
أن ضغط القوام هو مسئول عن جزء كبير من آلام الظهر وأداء التمرينات العلاجية والأنشطة الحركية كل يوم لعلاج ضعف القوام وتقويمه تعنى أن القوى المختلفة التى تعمل أثناء الحركة على الجسم متعادلة ومتوازنة، وأن عضلات الظهر لن تضطر لأداء أى عمل شاق غير ضرورى.
أما إذا كنت بطبعك شخصا كسولا، كما هو الحال أثناء مزاولتك لرياضة المشى أو أثناء جلستك المترهلة وأنت فى العمل أو فى المنزل على كراس أو كنب غير مصمم بالهندسة الطبية، ولذلك فهو غير مصمم جيدا.
وبالتالى فهو أثاث غير صحى، فإن جسمك فى هذه الحالات سيكون وقتيا غير متزن وستخضع عضلات الظهر لمزيد من الشد والإجهاد المستمر وبعد فترة ستصاحب العضلات حالة مزمنة من الآلام والشد والإرهاق والتوتر.
وعلى الرغم من أساليب العلاج الطبيعى كتحريك الأنسجة الرخوة والتدليك الطبى والعلاج المائى والعلاج الكهربائى والتقويم اليدوى للعظام تعتبر أساليب هامة فى المساعدة على تخفيف الحالة.
ولعلاج حالات العضلات المتقلصة والمؤلمة، إلا أن الآلام ستعاود من جديد ما لم نقض على أسباب حدوثها وليس علاج الأعراض فقط؟.
فإذا كنت تعانى من آلام الظهر ولم يكن ذلك مرجعه لأى سبب يرجع للتركيب البنائى لظهرك وجسمك فإننا نتحدث عن شىء سيىء.
ولذلك يجب عليك أن تعيد فحص قوامك، وأن تعيد فحص الجو المحيط بك وعاداتك والأثاث، الذى تستخدمه فى المنزل أو فى العمل.
الكاتب: فاطمة إمام
المصدر: موقع اليوم السابع
